Tothom experimenta estrès en algun moment o altre i, fins i tot en segons quines situacions, pot ajudar a mantenir-te motivat i productiu. No obstant això, massa estrès pot afectar de forma molt negativa la teva salut, tant física com mental. Per això és important trobar una activitat que t’ajudi a relaxar la ment i així poder recórrer a ella quan tens un moment de molt d’estrès.
Fes un cop d’ull a la nostra llista de 10 activitats per a relaxar la ment; simples exercicis que són molt útils per a descansar, calmar-te i distreure’t de tot allò que t’estressa i fer-ho de la manera més sana possible.
ja no és només una activitat per a nens i és que en els últims anys hem vist com les llibreries han començat a vendre cada vegada més i més llibres de pintar per a adults. Aquest senzill exercici ajuda a distreure la ment de les pressions diàries de la vida i aporta molts beneficis: desconnectar de la tecnologia augmentarà els pensaments positius i farà que entris en un estat meditatiu.
L’activitat física augmenta la freqüència cardíaca, fins hi tot si només fas una miqueta d’exercici. Quan fas exercici, fas que s’activin uns neurotransmissors que ajuden a millorar el teu estat d’ànim i combatre l’ansietat i l’estrès.
Una de les activitats físiques de relaxació que mai fallen són els estiraments. Aquests ens ajuden a destensar els músculs i alhora a alleujar l’ansietat.
Si et costa molt entrar en un estat de meditació, no et preocupis, pots provar amb els puzles! Aquesta pot ser una activitat meditativa on te n’adonaràs que en pocs minuts estaràs molt concentrat. Fins al punt que hauràs assolit l’objectiu d’estar present, tranquil i relaxat.
Un exercici molt útil al dia a dia contra l’estrès és la meditació. Exercitar la ment a que entri en un estat de calma i serenitat interior t’aportarà molts beneficis: combat l’estrès, augmenta l’autoestima, desenvolupa la creativitat i evita l’insomni.
Fer servir les mans per a crear quelcom, fa que les manualitats siguin una activitat molt beneficiosa per a combatre l’estrès, millorar l’estat d’ànim i entrar en un estat de concentració mental. Ja veuràs que et sentiràs molt satisfet al veure que estàs fent alguna cosa productiva, sense un termini límit d’entrega i el més important: per a tu mateix.
“Casa ordenada, ment ordenada” és una dita popular i alhora molt certa. Dedicar temps a ordenar el teu espai de treball, organitzar armaris o netejar la casa, millora la teva salut mental. Per tot això, serà una activitat que t’ajudarà a alleujar l’estrès diari.
La música és un dels millors regals que ens ha pogut fer la vida. Per a combatre els moments d’estrès, pots començar provant amb la música relaxant. Per a poder relaxar-te tot escoltant música només cal que busquis un lloc tranquil, et posis còmode i procuris no tenir cap mena de distracció. Tan sols hauràs de tancar els ulls, concentrar-te en la teva pròpia respiració i deixar-te portar per la música!
Estar en contacte amb la natura o, fins i tot, passar temps amb la teva mascota, redueix la ira, la por, l’estrès i augmenta els pensaments positius. Estar envoltat de naturalesa no només et farà sentir millor emocionalment, sinó que també contribuirà al teu benestar físic. A més a més, redueix la pressió arterial, la tensió muscular i la producció d’hormones de l’estrès.
Segurament ja coneguis la sensació de felicitat al sortir d’un spa. Aquesta activitat tan relaxant fa que et posis de molt bon humor i t’aporta una gran quantitat de beneficis físics i psicològics. És per això que a Rosamar Hotels oferim als nostres clients el Vitality Spa, un espai completament nou amb sauna, bany turc, dutxes de sensacions i gandules tèrmiques entre altres. Fes un cop d’ull a tots els nostres hotels a Lloret de Mar i gaudeix d’unes vacances a la platja tranquil·les i relaxades.
Per què ens relaxa tant el mar? Si alguna vegada t’has fet aquesta pregunta, fes un cop d’ull al nostre article on t’expliquem lesraons per les quals el mar ens fa tant feliços. Sens dubte, el mar i el so de les onades relaxen a tothom!
Vine a gaudir del mar a les millors platges de Lloret de Mar, reserva ja unes vacances en algun dels nostres hotels a primera línia de mar per així poder despertar-te i esmorzar cada matí escoltant aquest magnífic so amb el qual ens obsequia la natura. Vine a visitar-nos!