Rosamar Hotels: Els teus hotels de vacances a Lloret de Mar · Costa Brava
12ºC
    Facebook Rosamar Hotels Instagram Rosamar Hotels Youtube Rosamar Hotels
  • El blog de Rosamar
Hotel en Lloret de Mar - Costa Brava
Rosamar Hotels

La dieta mediterrània a Lloret de Mar: per què és la més saludable?

05.08.2019 Activitats familiars

Sabies que quan viatges tens l’oportunitat de descobrir nous estils de vida i adquirir nous hàbits? Després d’unes vacances a Lloret de Mar, pots començar a consumir productes que abans desconeixies, iniciar-te en la pràctica d’un nou esport, tocar un nou instrument que has descobert durant les activitats d’animació de Rosamar Hotels... i molt més!

Agafar les maletes per endinsar-te a l’aventura d’un nou destí no sempre és fàcil. Però sortir de la zona de confort, et pot arribar a canviar la vida.

Si el teu pròxim destí és Lloret de Mar, estem segurs que l’estil de vida mediterrani no et deixarà indiferent! Una forma de viure que ha estat reconeguda internacionalment com una de les més saludables :)

Endinsa’t en la lectura d’aquest nou article i descobreix què és la dieta mediterrània, quins són els seus beneficis i a quins restaurants de Rosamar Hotels la podràs assaborir!

 

Tot allò que has de saber sobre la dieta mediterrània

Sovint es cau en l’error de pensar que la dieta mediterrània es basa en una simple recomanació alimentària, i el cas és que va molt més enllà.

Per una banda, la dieta mediterrània promou una selecció de certs aliments i pautes alimentàries que t’ajuden a mantenir una dieta equilibrada. I per l’altre costat, també fomenta un estil de vida que millora el teu benestar general.

A continuació trobaràs un llistat d’aliments que formen part de la dieta mediterrània i també els principals costums mediterranis. Així que prepara paper i bolígraf i estigues atent a tot allò que descobriràs si emprens un viatge a Lloret de Mar! ;)

 

1) Aliments de la dieta mediterrània:

-          Compra productes frescos, de temporada i locals. La dieta mediterrània es basa en una curada selecció  dels aliments, els quals es recomana que siguin de temporada. Abans el transport era més limitat i només es podia consumir els aliments del temps. Ara, aquesta costum s’ha anat perdent perquè hi ha hagut més avenços logístics i també químics que fan que tinguem de tot durant l’any.

-          Aliments estrella:

  • Oli d’oliva verge (AOVE): és l’ingredient principal, el qual la dieta mediterrània aconsella utilitzar en cru o cuinat.
  • Fruites i verdures: s’aconsella consumir-les en cinc peces al dia (2 de verdura i 3 de fruita). Ambdós aliments contenen un alt percentatge d’aigua i vitamines necessàries pel cos.
  • Cereals integrals (pasta, arròs i cereals): aporten l’energia necessària per les nostres activitats diàries.
  • Llegums: es recomanen 3 racions a la setmana.
  • Fruits secs: són grasses saludables que aporten una gran font de minerals.

-          Més peix i menys carn. La dieta mediterrània recomana consumir almenys 3 racions de peix per setmana, ja que els considera més rics en grasses insaturades que la carn.

-          Làctics. Es diu que els iogurts i el formatgesón làctics saludables que diàriament t’aportaran les vitamines necessàries pel teu benestar.

-          Vi negre. El vi afavoreix la salut cardiovascular. Això sí, sempre moderant-ne el consum.

 

 2) Hàbits saludables de l’estil mediterrani:

-          Dedica temps al menjar i fes-ho en companyia. Tan important és el que mengem, com la manera en com ho fem. Menja amb calma, mastega’l, assaboreix-lo i gaudeix el plaer de compartir l’àpat amb la família o els amics.

-          Fes exercici de forma diària. Integra l’exercici físic al teu dia a dia, durant 30 minuts és suficient. Activa’t!

-          No t’oblidis de descansar. Es diu que les persones que fan una migdiada diària pateixen menys estrès. Dorm entre 7 i 8 hores i gaudiràs d’un millor ritme de vida.

 

Beneficis de la dieta mediterrània a Lloret de Mar

Lloret de Mar és un entorn ideal per descobrir la cultura mediterrània, ja que molts dels productes que recomana es conreen a les nostres terres. A més, Lloret de Mar és terra de pescadors i això fa que les paelles d’arròs, un dels aliments típics mediterranis, siguin de les més bones que hauràs provat mai!

D’altra banda, el nostre poble ofereix un entorn idíl·lic per practicar esport i descansar, dos aspectes fonamentals de l’estil de vida mediterrani.

En conclusió, si adoptes els hàbits que proposa la dieta mediterrània i els introdueixes a la teva rutina, podràs obtenir els següents beneficis: milloraràs la salut cardiovascular, et mantindràs al teu pes, regularàs el trànsit intestinal, seguiràs una alimentació amb efecte antioxidant i, el més important, viuràs a un ritme de vida equilibrat!

 

Quins restaurants trobaràs a Rosamar Hotels?

Els restaurants de Rosamar Hotels, els quals estan certificats amb l’acreditació AMED (promotors oficials de la Dieta Mediterrània), compten amb una amplia carta que inclou els plats més típics (i deliciosos) de la Costa Brava: els Restaurants Bufets Principals de tots els hotels, el Grill Restaurant Avi Pere, el Restaurant Cafe Ferretti, els diferents bars on fer un mos durant les teves tardes de descans (Bar Marys, Pool Snach Bar Goofys, el Willy Pool Snack Bar...).

Un dels aspectes més ben valorats dels nostres clients és la fruita fresca que trobaràs als bufets de Rosamar Hotels, la qual és tallada al moment pels nostres xefs. A qui no li ve de gust per refrescar-se d’aquesta calor? ;)

Tampoc et pots perdre les novetats del Grill Restaurant Avi Pere, el qual ha estat recentment reformat i ofereix nova decoració i nova carta! Així com tampoc els moments de relax a la nova terrassa de l’Hotel Rosamar Es Blau, on podràs prendre’t el temps necessari per desconnectar.

Conèixer una nova cultura és com conèixer un nou món, i nosaltres estem segurs que quan descobreixis la cultura mediterrània, la nostra dieta, el nostre estil vida... te n’acabaràs enamorant! T’animes a fer-ho aquest estiu a Rosamar Hotels?

  • Comparteix-ho!