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¡Desayunos saludables y fáciles para empezar el día lleno de energía!

19.11.2020 Bienestar

Es bien sabido que el desayuno es la comida más importante del día y, por ello, hoy os traemos una lista de ideas para preparar desayunos saludables y fáciles en casa, desayunos nutritivos para niños y para adultos. ¡Opciones deliciosas que te ayudaran a empezar el día con mucha energía!

 

Pan de avena y plátano

El desayuno saludable ideal para los más paneros de la casa. Desayunar pan de avena y plátano te dará energía durante toda la mañana. Los panes son alimentos básicos para el desayuno, los carbohidratos harán que tu desayuno sea más energizante. Pero, de lo que no nos damos cuenta es que la mayoría de los panes usan harina refinada que carece de nutrientes. Aquí tienes una solución simple, rápida y saludable.


 

Tortilla con champiñones y aguacate

Para los que despiertan con hambre, pueden preparar una tortilla, champiñones, aguacate, una tostada y un zumo de naranja natural, desayuno completo y muy sano. Además, si eres de los que disponen de poco tiempo por la mañana, también puedes disfrutar del desayuno cocinando la tortilla y los champiñones con el microondas.

 

 

Barritas energéticas caseras

No todo el mundo se despierta con hambre por la mañana, si eres de los que se despiertan con el estómago cerrado, ¡no salgas de casa en ayunas! Ingiere algo que te dé un poco de energía, ya sea una pieza de fruta o un zumo natural. Sin embargo, también puedes tener preparadas unas deliciosas barritas energéticas caseras.

 

 

Muesli casero con frutas y frutos secos

Desayuno fácil y rápido ideal para afrontar las tareas diarias. Puedes acompañar el muesli casero con leche, yogur o zumos. Además, se puede endulzar con miel, azúcar, cacao en polvo o canela. Para preparar este delicioso desayuno tan solo necesitas cereales como la avena y las semillas que más te gusten, como pipas o sésamo.


 

Pancakes de avena

Desayuno perfecto para fines de semana que gustará tanto a niños como adultos. Además de ser un desayuno nutritivo para comer tranquilamente por las mañanas, no necesitas muchos ingredientes y puedes cocinarlos con plátanos, huevos o manzanas.


 

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