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Ideas para reducir el estrés diario y mejorar tu autoestima

09.04.2020 Bienestar

Se habla mucho estos días sobre cómo cambiará la sociedad después de estas semanas de confinamiento. Hemos observado que los valores más básicos son esenciales para superar momentos difíciles: la solidaridad, la empatía, el respeto, la caridad y el amor. Pero hay algo más importante, tú. Recuerda que, para poder cuidar de los demás, primero hay que cuidar de uno mismo.


Nuestra salud es el pilar de nuestra vida, por esta razón es necesario que a diario dediquemos unos minutos para evaluar nuestro estado físico, mental y espiritual, pequeñas prácticas que puedes realizar sin salir de casa. Ahí van unos consejos para mimarte día a día, aliviar el estrés y mejorar la autoestima. ¡Siéntete agusto contigo mismo/a!

 

Relájate y aprende técnicas de relajación

El estrés es una de las peores patologías de este siglo. Todos sabemos qué nos causa ansiedad, sin embargo, no todos sabemos cómo gestionarla. Es curioso pero, cuando estamos agobiados, tendemos a distraernos con cosas que nos estresan aún más, como por ejemplo mirar el móvil.


Practicar la meditación unos minutos al día puede ser un buen remedio para el estrés diario. Aprender a meditar no es sencillo, lo sabemos. Estamos tan desconectados de nuestro cuerpo que nos cuesta estar presentes. Por eso puedes aprovechar estos días en casa para aprender bien la técnica. ¡Ponte ropa cómoda, busca un espacio tranquilo y a meditar!

 

Sé optimista

La mente es muy poderosa y mantener una actitud optimista frente a las adversidades puede marcar una gran diferencia en los resultados. Ser optimista no significa estar siempre feliz, hay momentos para todo. El optimismo es atraer los pensamientos positivos y evitar pensamientos nocivos que no llevan a ninguna parte. Descubre qué te pone de buen humor: Una canción, una serie, un libro, el deporte, etc. ¡Dedica más tiempo a lo que te gusta!

 

Haz ejercicio

Dicen que es imposible estar deprimido mientras saltas... Por lo tanto, ¡Salta, ríe y baila todo lo que quieras! Parece que los adultos olvidamos esa alegría de la infancia que uno siente al correr, esa ilusión por jugar o de reír a carcajadas. Recupera esa actitud al ejercitarte, disfruta de cada paso y cada emoción que surja. No hagas ejercicio solo para verte mejor, sino para conectar con tu cuerpo y volver a tener esa bonita sensación de libertad y superación.


Los adultos disponemos de poco tiempo para hacer lo que nos gusta, pasamos tantas horas trabajando que nos cuesta mantener una buena rutina de ejercicios. Por eso os animamos a practicar ejercicio en casa, con los niños o en solitario. Hacer ejercicio en familia puede ser muy beneficioso para todos. En Rosamar Hotels sabemos que es importante para ti poder seguir haciendo deporte durante tus vacaciones, por eso nuestros hoteles en Lloret de Mar tienen gimnasio, área de deporte y divertidas actividades de ocio para las familias. Para estos días, puedes practicar ejercicio desde casa con el canal de Youtube que nuestro equipo de animación ha creado.

 

 

Alimenta y cuida tu cuerpo

Solo tenemos un cuerpo, cuídalo. Alimenta tu cuerpo con comida real y aléjate de los productos ultra procesados. Podemos disfrutar de la comida pero, al mismo tiempo, piensa también en nutrir tu cuerpo. Somos lo que comemos. Aprovecha estos días en casa para aprender nuevas recetas saludables, con productos locales y de temporada. No solo será un beneficio para tu salud sino que también para el medio ambiente. 

 

Nos encanta nuestra dieta mediterránea, por eso nuestros restaurantes Rosamar Hotels cocinamos con productos frescos, locales y de proximidad.

 

Regálate una experiencia relajante

Aprovecha el tiempo en casa para mimar tus sentidos; ponte música, unas velas, aceites aromáticos o aplícate algún producto natural en la piel. Será como tener tu propio spa en casa.


Regálate unas vacaciones en la Costa Brava. Empieza a planear una escapada relax en Cataluña con Rosamar Hotels, donde podrás disfrutar del nuevo Vitality Spa. Reserva ahora con la total seguridad de saber que, si nuestros hoteles están cerrados durante el periodo de la reserva, la cancelación será gratuita.


Ya queda poco para poder pasar juntos momentos inolvidables en Lloret de Mar. En Rosamar Hotels tenemos muchas ganas de que puedas disfrutar de la playa, de la Costa Brava y del verano con nosotros. Pero de momento, quédate en casa y aprovecha este tiempo para relajarte y cuidarte.

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