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Le régime méditerranéen à Lloret de Mar: pourquoi est-il le plus sain?

05.08.2019 Activités familiales

Saviez-vous que lorsque vous voyagez, vous avez la possibilité de découvrir de nouveaux modes de vie et d’acquérir de nouvelles habitudes? Après vos vacances à Lloret de Mar, vous pouvez commencer à consommer des produits que vous ne connaissiez pas auparavant, commencer à pratiquer un nouveau sport, jouer un nouvel instrument que vous avez découvert lors des activités d’animation de Rosamar Hotels... et bien plus encore!


Prendre les bagages et plonger dans la nouvelle aventure qu'une nouvelle destination peut nous apporter n'est pas toujours facile. Mais quitter la zone de confort peut changer votre vie.
Si votre prochaine destination est Lloret de Mar, nous sommes certains que le style de vie méditerranéen vous surprendra! Un mode de vie reconnu internationalement comme l’un des plus sains :)
Plongez dans ce nouvel article et découvrez ce qu'est le régime méditerranéen, ses avantages et les restaurants dans les hôtels Rosamar dont vous pourrez profiter!

Tout ce que vous devez savoir sur le régime méditerranéen


Une erreur courante est de penser que le régime méditerranéen est basé sur de simples recommandations alimentaires, et le fait est qu'il va beaucoup plus loin.
D'une part, le régime méditerranéen favorise une sélection de certains aliments et des recommandations diététiques qui vous aident à maintenir un régime alimentaire équilibré. D'autre part, cela favorise également un mode de vie qui améliore votre bien-être général.
Vous trouverez ici une liste d'aliments faisant partie du régime méditerranéen et des habitudes méditerranéennes les plus courantes. Prenez du papier et un stylo et surveillez tout ce qui vous surprendra si vous partez en voyage à Lloret de Mar! ;)

1) Ingrédients pour un régime méditerranéen:


- Acheter des produits frais, de saison et locaux. Le régime méditerranéen est basé sur une sélection de produits dont il est recommandé qu’ils soient de saison. Autrefois, le transport était plus limité et seuls les produits de saison pouvaient être consommés. Maintenant, cette habitude a été perdue car il y a eu plus d'avancées logistiques et chimiques qui nous permettent de tout avoir tout au long de l'année.
- Nourriture principale:
o L'huile d'olive vierge (AOVE): c'est l'ingrédient vedette et le régime méditerranéen conseille de l'utiliser crue ou cuite.
o Fruits et légumes: il est conseillé de les consommer cinq fois par jour (2 portions de légumes et 3 de fruits). Les deux contiennent un pourcentage élevé d'eau et de vitamines dont notre corps a besoin.
o Céréales complètes (pâtes, riz et céréales): elles fournissent l’énergie nécessaire à nos activités quotidiennes.
o Légumineuses: 3 portions par semaine sont recommandées.
o Noix: elles contiennent des graisses saines qui constituent une excellente source de minéraux.
- Plus de poisson et moins de viande. Le régime méditerranéen recommande de consommer au moins 3 portions de poisson par semaine, car il est considéré comme plus riche en graisses non saturées que la viande.
- Produits laitiers. On dit que les yaourts et le fromage sont des produits laitiers sains qui fourniront quotidiennement les vitamines nécessaires à votre bien-être.
- Vin rouge. Le vin apporte des avantages à votre santé cardiovasculaire. Mais toujours avec une consommation modérée.

2) habitudes saines du style méditerranéen:


- Passez du temps à manger et faites-le en compagnie. Ce que nous mangeons n’est pas seulement important, mais aussi comment nous le faisons. Mangez calmement, mâchez-le, goûtez-le et profitez du plaisir de partager votre repas en famille ou entre amis.
- Faites de l'exercice quotidiennement. Incluez de l'exercice physique dans votre journée, 30 minutes suffisent. Soit actif.
- N'oublie pas de te reposer. On dit que les personnes qui font une sieste quotidienne souffrent moins de stress. Si vous dormez entre 7 et 8 heures vous profiterez d’un meilleur rythme de vie.

 

Avantages du régime méditerranéen à Lloret de Mar


Lloret de Mar est un lieu idéal pour découvrir la culture méditerranéenne, car de nombreux produits recommandés sont cultivés sur nos terres. En outre, Lloret de Mar est une terre de pêcheurs et pour cette raison, la paella, l'un des plats méditerranéens typiques, est l'un des meilleurs que vous ayez jamais essayés!
D'autre part, notre ville offre un environnement idyllique pour pratiquer le sport et le repos, deux aspects fondamentaux du mode de vie méditerranéen.
En conclusion, si vous adoptez les habitudes proposées par le régime méditerranéen et les introduisez dans votre routine, vous pourrez obtenir les avantages suivants: vous améliorerez votre santé cardiovasculaire, vous maintiendrez votre poids, vous régulariserez votre circulation intestinale, vous suivrez régime alimentaire avec des effets antioxydants et, le plus important, vous apprécierez un mode de vie équilibré!

 

Quels restaurants trouverez-vous à Rosamar Hotels?


Les restaurants de Rosamar Hotels, certifiés par l'AMED (promoteurs officiels de la diète méditerranéenne), proposent un menu varié comprenant les plats les plus typiques (et les plus délicieux) de la Costa Brava: les restaurants de type buffet de tous nos hôtels, le restaurant-grill Avi Pere, le restaurant Café Ferretti et les différents bars où vous pourrez prendre un verre pendant vos soirées (Bar Marys, Pool Snack Bar Goofys, Willy Pool Snack Bar ...).

Un des produits les mieux noté par nos clients est le fruits frais que vous pouvez toujours trouver dans tous les buffets à Rosamar Hotels.