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Des idées pour réduire le stress quotidien et améliorer la confiance en soi

09.04.2020 Bien-être

On parle beaucoup ces jours-ci de la façon dont la société va changer après ces semaines de confinement. Nous avons constaté que les valeurs les plus fondamentales sont essentielles pour surmonter les moments difficiles : la solidarité, l'empathie, le respect, la charité et l'amour. Mais il y a plus important, vous. N'oubliez pas que, pour prendre soin des autres, vous devez d'abord prendre soin de vous-même.

 

Notre santé est le pilier de notre vie, c'est pourquoi il est nécessaire que tous les jours nous dédiions quelques minutes pour évaluer notre état physique, mental et spirituel, de petites habitudes que vous pouvez faire sans sortir de chez vous. Voici quelques conseils pour vous chouchouter au quotidien, réduire le stress et améliorer votre confiance en vous. Sentez-vous bien dans votre peau !

 

Se détendre et apprendre des techniques de détente

   
Le stress est l'une des pires pathologies de ce siècle. Nous savons tous ce qui nous provoque des angoisses, mais nous ne savons pas comment les gérer. C'est curieux mais, lorsque nous sommes débordés, nous avons tendance à nous laisser distraire par des choses qui nous stressent plus encore, comme par exemple le fait de consulter notre téléphone portable.
Pratiquer la méditation quelques minutes par jour peut être un bon moyen pour remédier le stress quotidien. Apprendre à méditer n'est pas facile, c’est sûr. Nous sommes tellement déconnectés de notre corps qu'il nous est difficile d'être présents. C'est pourquoi vous pouvez profiter de ces jours à la maison pour bien apprendre la technique. Habillez-vous confortablement, trouvez un espace tranquille et méditez

 

Soyez optimiste 

     
L'esprit est très puissant et maintenir une attitude optimiste face à l'adversité peut changer considérablement les résultats. Être optimiste ne signifie pas être toujours heureux, il y a des moments pour tout. L'optimisme consiste à attirer les pensées positives et à éviter les pensées nuisibles qui ne mènent nulle part. Découvrez ce qui vous fait plaisir: une chanson, une émission, un livre, du sport, etc. Consacrez plus de temps à ce qui vous plaît!

 

Faites du sport

     
On dit qu'il est impossible d'être déprimé en sautant... Alors, sautez, riez et dansez tant que vous voulez! Il paraît que nous, les adultes, nous oublions cette joie d'enfance que l'on ressent en courant, cette sensation de jouer ou de rire aux éclats. Retrouvez cette attitude lorsque vous faites de l'exercice, profitez de chaque pas et de chaque émotion qui se présente. Ne faites pas de l'exercice uniquement pour avoir une meilleure apparence, mais aussi pour vous connecter à votre corps et retrouver ce sentiment agréable de liberté et d'amélioration de soi.

 

Nous, les adultes, nous avons peu de temps pour faire ce que nous aimons, nous passons tellement d'heures à travailler qu'il est difficile de maintenir un bon programme d'exercice. C'est pourquoi nous vous encourageons à faire de l'exercice chez vous, avec les enfants ou en solitaire. L'exercice physique en famille peut être très bénéfique pour tous. Chez Rosamar Hotels, nous savons qu'il est important que vous puissiez continuer à faire du sport pendant vos vacances. C'est pourquoi nos hôtels à Lloret de Mar disposent d'une salle de gym, ainsi que d'une zone sportive et de loisirs pour les familles. Vous pouvez vous entraîner à la maison avec la chaîne YouTube que notre équipe d'animation a créée.

 

 

Nourrir et soigner votre corps 

   
Nous n'avons qu'un seul corps, prenez-en soin. Nourrissez votre corps avec de la vraie nourriture et évitez les produits ultra-traités. Nous pouvons profiter de la cuisine mais, en même temps, pensez à nourrir votre corps aussi. Nous sommes ce que nous mangeons. Profitez de ces jours à la maison pour découvrir de nouvelles recettes de cuisine saine, avec des produits locaux et de saison. Ce sera bénéfique non seulement pour votre santé, mais également pour l'environnement.

 

Offrez-vous une expérience de relaxation


Profitez du temps que vous passez à la maison pour dorloter vos sens ; écoutez de la musique, allumez des bougies, utilisez des huiles aromatiques ou appliquez un produit naturel sur votre peau. Vous aurez l'impression d'avoir votre propre spa.

 

Offrez-vous un séjour de détente sur la Costa Brava. Commencez à planifier vos vacances avec Rosamar Hotels, où vous pourrez profiter du nouveau Vitality Spa. Réservez maintenant en toute sécurité en sachant que, si nos hôtels sont fermés pendant la période de réservation, l'annulation sera gratuite.


Nous pourrons bientôt passer des moments inoubliables ensemble à Lloret de Mar. Chez Rosamar Hotels, nous voulons que vous profitiez de la plage, de la Costa Brava et de l'été avec nous. Mais pour l'instant, restez chez vous et profitez de ce moment pour vous détendre et prendre soin de vous.