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Petits déjeuners sains et faciles pour commencer la journée avec énergie !

19.11.2020 Bien-être

Il est bien connu que le petit déjeuner est le repas le plus important du jour, c'est pourquoi aujourd'hui nous vous proposons une liste d'idées pour préparer un petit déjeuner sain et facile chez vous, des petits déjeuners nutritifs pour les enfants et les adultes. Des options délicieuses qui vous aideront à commencer la journée avec beaucoup d'énergie !

 

Pain d'avoine et banane

Le petit déjeuner sain idéal pour les plus gourmands du pain de la maison. Le pain d'avoine et banane au petit déjeuner vous donnera de l'énergie tout au long de la matinée. Les pains sont des aliments de base du petit déjeuner, les glucides rendront votre petit déjeuner plus énergisant. Mais ce que nous ne savons pas, c'est que la plupart des pains utilisent une farine raffinée qui manque de nutriments. Voici une solution simple, rapide et saine.

 

 

Omelette avec des champignons et de l'avocat

Pour ceux qui se réveillent en ayant faim, peuvent préparer une omelette, des champignons, un avocat, une tartine et un jus d'orange naturel, un petit déjeuner complet et très sain. Et si vous faites partie de ceux qui ont peu de temps le matin, vous pouvez aussi prendre votre petit déjeuner en préparant l'omelette et les champignons au micro-ondes.

 

 

Barres énergétiques faites maison

On ne se réveille pas tous en ayant faim le matin, si vous vous réveillez avec l'estomac fermé, ne quittez pas la maison à jeun ! Mangez quelque chose qui vous apporte un peu d'énergie, soit un fruit ou un jus naturel. Toutefois, vous pouvez également vous procurer de délicieuses barres énergétiques faites maison.

 

 

Muesli maison avec fruits et noix

Petit déjeuner rapide et facile, parfait pour les activités quotidiennes. Vous pouvez accompagner le muesli fait maison avec du lait, du yaourt ou du jus. Peut également être sucrée avec du miel, du sucre, du cacao en poudre ou de la cannelle. Pour préparer ce délicieux petit déjeuner, vous n'avez besoin que de céréales comme l'avoine et des graines que vous préférez le plus, comme le sésame.

 

 

Pancakes d’avoine

Un petit déjeuner parfait pour le week-end qui plaira aussi bien aux enfants qu'aux adultes. Un petit déjeuner nutritif à consommer tranquillement le matin, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'ingrédients et vous pouvez les cuisiner avec des bananes, des œufs ou des pommes.

 

 

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