Es parla molt aquests dies sobre com canviarà la societat després d’aquestes setmanes de confinament. Hem observat com els valors més bàsics són essencials per superar moments difícils: la solidaritat, l'empatia, el respecte, la caritat i l'amor. Però hi ha una cosa més important: tu. Recorda que, per poder tenir cura dels altres, primer cal tenir cura d'un mateix.
La nostra salut és el pilar de la nostra vida, per això cal que cada dia dediquem uns minuts per avaluar el nostre estat físic, mental i espiritual, petites pràctiques que pots fer sense sortir de casa. Aquí van uns consells per mimar-te dia a dia, alleujar l'estrès i millorar l'autoestima. Estigues a gust amb tu mateix!
L'estrès és una de les pitjors patologies d'aquest segle. Tots sabem què ens causa ansietat però no tots sabem com gestionar-la. És curiós que, quan estem atabalats, tendim a distreure'ns amb coses que ens estressen encara més, com ara mirar el mòbil.
Meditar uns minuts al dia pot ser un bon remei per a l'estrès diari. Aprendre a meditar no és senzill, ho sabem. Estem tan desconnectats del nostre cos que ens costa estar presents. Per això pots aprofitar aquests dies a casa per aprendre bé la tècnica. Posa't roba còmoda, busca un espai tranquil i a meditar!
La ment és molt poderosa i mantenir una actitud optimista davant les adversitats pot marcar una gran diferència en els resultats. Ser optimista no vol dir estar sempre feliç, hi ha moments per a tot. L’optimisme és atraure els pensaments positius i evitar pensaments nocius que no porten enlloc. Descobreix què et posa de bon humor: Una cançó, una sèrie, un llibre, l’esport, etc. Dedica més temps allò que t’agrada fer!
Diuen que és impossible estar deprimit quan saltes... Per tant, salta, riu i balla tot el que vulguis! Sembla que d’adults oblidem aquesta alegria de la infància que un sent quan corre; aquesta il·lusió per jugar i divertir-se. Recupera aquesta actitud al fer exercici, gaudeix de cada pas i cada emoció que sorgeixi. No facis esport només per veure't millor, sinó per connectar amb el teu cos i tornar a tenir aquesta bonica sensació de llibertat i superació.
Els adults disposem de poc temps per fer el que ens agrada, passem tantes hores treballant que ens costa mantenir una bona rutina d'exercicis. Per això us animem a practicar exercici a casa, amb els nens o en solitari. Fer exercici en família pot ser molt beneficiós per a tots. A Rosamar Hotels sabem que és important per a tu poder seguir fent esport durant les teves vacances, per això els nostres hotels a Lloret de Mar tenen gimnàs, àrea d’esport i divertides activitats de lleure per les famílies. Per aquests dies, pots practicar exercici des de casa amb el canal de Youtube que el nostre equip d'animació ha creat.
Només tenim un cos, cuida'l. Alimenta el teu cos amb menjar real i allunya’t dels productes ultra processats. Podem gaudir del menjar i alhora nodrir-nos. Som el que mengem. Aprofita aquests dies a casa per aprendre noves receptes saludables, amb productes locals i de temporada. No només serà un benefici per a la teva salut sinó que també pel medi ambient.
Ens encanta la nostra dieta mediterrània, per això a restaurants Rosamar Hotels cuinem amb productes frescos, locals i de proximitat.
Aprofita el temps a casa per mimar els teus sentits; posa’t música, unes espelmes, olis aromàtics o aplica’t algun producte natural a la pell. Serà com tenir el teu propi spa a casa.
Regala’t unes vacances a la Costa Brava. Comença a planejar una escapada relax amb Rosamar Hotels, on podràs gaudir del nou Vitality Spa. Reserva ara amb la total seguretat de saber que, si els nostres hotels són tancats durant el període de la teva reserva, la cancel·lació serà gratuïta.
Ja queda poc per poder passar moments inoblidables a Lloret de Mar. A Rosamar Hotels tenim moltes ganes de que puguis gaudir de la platja, de la Costa Brava i de l’estiu amb nosaltres! Però de moment, queda’t a casa i aprofita el temps per relaxar-te i cuidar-te.