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La dieta mediterránea en Lloret de Mar: ¿por qué es la más saludable?

05.08.2019 Actividades familiares

¿Sabías que cuando viajas tienes la oportunidad de descubrir nuevos estilos de vida y adquirir nuevos hábitos? Después de unas vacaciones en Lloret de Mar, puedes empezar a consumir productos que antes desconocías, iniciarte en la práctica de un nuevo deporte, tocar un nuevo instrumento que has descubierto durante las actividades de animación de Rosamar Hotels... ¡y mucho más!

Preparar las maletas para emprender la aventura a un nuevo destino no siempre es fácil. Pero salir de la zona de confort, te puede llegar a cambiar la vida.

 

Si tu próximo destino es Lloret de Mar, ¡estamos seguros de que el estilo de vida mediterráneo no te dejará indiferente! Una forma de vivir que ha sido reconocida internacionalmente como una de las más saludables :)

Sumérgete en la lectura de este nuevo artículo y descubre qué es la dieta mediterránea, cuáles son sus beneficios y en qué restaurantes de Rosamar Hotels la podrás saborear.

 

Todo lo que debes saber sobre la dieta mediterránea

A menudo se cae en el error de pensar que la dieta mediterránea se basa en una simple recomendación alimentaria, y el caso es que va mucho más allá.

Por un lado, la dieta mediterránea promueve una selección de ciertos alimentos y pautas alimenticias que te ayudan a mantener una dieta equilibrada. Y por el otro lado, también fomenta un estilo de vida que mejora tu bienestar general.

A continuación encontrarás un listado de alimentos que forman parte de la dieta mediterránea y también las principales costumbres mediterráneos. ¡Así que prepara papel y bolígrafo y permanece atento a todo lo que descubrirás si emprendes un viaje a Lloret de Mar! ;)

 

1) Alimentos de la dieta mediterránea:

-          Productos frescos, de temporada y locales. La dieta mediterránea se basa en una cuidada selección de los alimentos, los cuales se recomienda que sean de temporada. Antes el transporte era más limitado y sólo se podían consumir los alimentos del tiempo. Ahora, esta costumbre se ha ido perdiendo porque hay más avances logísticos y también químicos que hacen que tengamos de todo durante el año.

-          Alimentos estrella:

  • Aceite de oliva virgen (AOVE): es el ingrediente principal, el cual la dieta mediterránea aconseja utilizar en crudo o cocinado.
  • Frutas y verduras: se aconseja consumirlas en cinco piezas al día (2 de verdura y 3 de fruta). Ambos alimentos contienen un alto porcentaje de agua y vitaminas necesarias para el cuerpo.
  • Cereales integrales (pasta, arroz y cereales): aportan la energía necesaria para nuestras actividades diarias.
  • Legumbres: se recomiendan 3 raciones a la semana.
  • Frutos secos: son grasas saludables que aportan una gran fuente de minerales.

-          Más pescado y menos carne. La dieta mediterránea recomienda consumir al menos 3 raciones de pescado por semana, ya que los considera más ricos en grasas insaturadas que la carne.

-          Lácteos. Se dice que los yogures y el queso son lácteos saludables que diariamente te aportarán las vitaminas necesarias para tu bienestar.

-          Vino tinto. El vino favorece la salud cardiovascular. Eso sí, siempre moderando su consumo.

 

2) Hábitos saludables del estilo mediterráneo:

-          Dedica tiempo a la comida y hazlo en compañía. Tan importante es lo que comemos, como la manera en cómo lo hacemos. Come con calma, mastícalo, saborea y disfruta el placer de compartir la comida con la familia o los amigos.

-          Haz ejercicio de forma diaria. Integra el ejercicio físico a tu día a día, durante 30 minutos es suficiente. ¡Actívate!

-          No te olvides de descansar. Se dice que las personas que hacen una siesta diaria sufren menos estrés. Duerme entre 7 y 8 horas y disfrutarás de un mejor ritmo de vida.

 

Beneficios de la dieta mediterránea en Lloret de Mar

Lloret de Mar es un entorno ideal para descubrir la cultura mediterránea, ya que muchos de los productos que la dieta recomienda se cultivan en nuestras tierras. Además, Lloret de Mar es tierra de pescadores y esto hace que las paellas de arroz, uno de los alimentos típicos mediterráneos, ¡sean de las más buenas que habrás probado nunca!

Por otro lado, nuestro pueblo ofrece un entorno idílico para practicar deporte y descansar, dos aspectos fundamentales del estilo de vida mediterráneo.

En conclusión, si adoptas los hábitos que propone la dieta mediterránea y los introduces en tu rutina, podrás obtener los siguientes beneficios: mejorarás la salud cardiovascular, te mantendrás en tu peso, regularás el tránsito intestinal, seguirás una alimentación con efecto antioxidante y, lo más importante, ¡vivirás a un ritmo de vida equilibrado!

 

¿Qué restaurantes encontrarás en Rosamar Hotels?

Los restaurantes de Rosamar Hotels, los cuales están certificados con la acreditación AMED (promotores oficiales de la Dieta Mediterránea), cuentan con una amplia carta que incluye los platos más típicos (y deliciosos) de la Costa Brava: los Restaurantes Bufetes Principales de todos los hoteles, el Grill Restaurant Avi Pere, el Restaurante Cafe Ferretti, los diferentes bares donde comer algo durante tus tardes de descanso (Bar Marys, Pool Snach Bar Goofy, el Willy Pool Snack Bar...).

Uno de los aspectos mejor valorados de nuestros clientes es la fruta fresca que encontrarás en los bufés de Rosamar Hotels, la cual es cortada al momento por nuestros chefs. ¿A quién no le apetece para refrescarse del calor? ;)

Tampoco te puedes perder las novedades del Grill Restaurant Avi Pere, ¡el cual ha sido recientemente reformado y ofrece nueva decoración y nueva carta! Así como tampoco los momentos de relax en la nueva terraza del Hotel Rosamar Es Blau, donde podrás tomarte el tiempo necesario para desconectar.

Conocer una nueva cultura es como conocer un nuevo mundo, y nosotros estamos seguros de que cuando descubras la cultura mediterránea, nuestra dieta, nuestro estilo vida... ¡te acabarás enamorando de ella! ¿Te animas a hacerlo este verano en Rosamar Hotels?

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